Når:
Mandagsklubben er en organisert treningsgruppe som trener hver mandag hele året fra Kristianplass i Spjelkavika ved Sparebanken Møre. Her har vært utøvere både på julaften, nyttårsaften og 17.mai. Vi starter presis kl.20.00 og eventuelle etternølere må "lange ut" for å nå oss igjen før vi snur. Hvor:
I vinterhalvåret løper vi fra Spjelkavik Sentrum innover Brusdalen i 5 km til Bilverkstedet. Der tar vi 5 minutts pause og returnerer til startområde og har da løpt i alt 10 km. Sommerløypen går innover Vasstranda der vi snur ved veibommen etter 5 km. Men først hviler/tøyer vi (mot bommen) i ca 5 minutt for så å legge opp slagplanen for tilbakeveien. Det er viktig å være god på trening, ikke minst for å skremme konkurrentene. Hvordan:
Vi løper i rolig tempo innover, men springer det vi kan på tilbakeveien. Vi grupperer oss alt etter fart og nivå. Antallet på deltakere kan variere fra 2 til 8-9 løpere, og det er alltid noen som møter opp. Har du spørsmål omkring dette, kan du stille disse til Kontakt oss. Mandagstreningen er en ypperlig mulighet og godt redskap til egne tester for å måle framgang. Velkommen, vi har god plass! Premiering:
Her er ingen premiering. Man må bare nøye seg med sin egen tilfredshet og velbefinnende. Det er også godt å få litt anerkjennelse fra løpekompiser. Historie:
Denne mandagstreningen startet tidlig på 80-tallet under initiativ fra Televerket sitt bedriftidrettslag ved brødrene Roe og Arne Holen. Nå er det Kondis-Ålesund som er pådriver og rekruttverver.
Resultatliste:
Den som vil notere sine egne tider, enten bak øret eller i sin egen treningsdagbok, kan selvfølgelig gjøre dette. Reportasje om Mandagsklubben i kondis.no 04.03.2008 
Medlemmer i Mandagsklubben. Fra venstre: Runar Risvik, Hallvard Nedregår og Frode Amundsen. | 
